Как продлить половой акт: что влияет на продолжительность и качество секса, психологические аспекты

• Обзор препаратов
• Физиологические методы
• Народные средства, гимнастика

Как правило, интимная сторона от ношений — не повод для обсуждения даже в кабинете врача. Но далеко не всегда качество секса устраивает как мужчину, так и женщину. И зачастую проблема кроется не в плохой эрекции или отсутствии изобретательности и разнообразия в постели. В большинстве случаев партнерша попросту не успевает достичь оргазма из-за преждевременного семяизвержения. Обоюдное неудовольствие зачастую становится причиной и психологического дискомфорта между мужчиной и женщиной, поэтому проблему, как продлить половой акт, необходимо решать в любом случае.

В первую очередь, стоит обратить внимание на факторы, которые исключить проще всего:

• окружающая обстановка во время сексуальной близости, начиная от неудобной кровати и заканчивая присутствием родственников в соседней комнате;
• тяжелый день, наполненный эмоциональными переживаниями, физической работой;
• мысли о предстоящем дне, например, полноценный половой акт плохо сочетается с переживаниями о завтрашних переговорах в офисе;
• неудобная поза во время секса, требующая серьезной физической подготовки;
• чувство постоянной усталости, недостаточный сон.

Если после устранения этих факторов секс снова стал приносить обоюдное удовольствие, о проблемах со слишком коротким половым актом можно забыть. Достаточно лишь хорошо высыпаться, по возможности избегать стрессовых ситуаций, умеренно дозировать физические нагрузки.

Но какое время считают нормальной продолжительностью полового акта? В данном вопросе следует ориентироваться на ощущения партнерши. Если женщина не успевает получить оргазм до наступления эякуляции, можно воспользоваться народными и физиологическими способами для пролонгации сексуальной близости, специальными презервативами, гелями, кремами и лубрикантами с лидокаином или другими анестетиками. Прекрасный эффект дают и специальные упражнения, гимнастика, которую с легкостью можно делать и в домашних условиях.

Но в некоторых случаях рекомендуют лечить преждевременную эякуляцию медикаментозно. В соответствии с данными официальных медицинских исследований у 2/3 мужчин половой акт длится чуть больше двух с половиной минут с момента введения пениса во влагалище. Но показанием к назначению лекарственных средств для терапии раннего семяизвержения служит либо эякуляция еще до начала фрикций, либо продолжительность секса менее минуты.

Чтобы решить вопрос, как можно продлить половой акт, в первую очередь следует обратиться за помощью к урологу. Он проведет необходимые обследования и если нужно, порекомендует консультации смежных специалистов (терапевта, кардиолога, эндокринолога). Лучше отправляться на прием к врачу после сдачи клинических анализов крови и мочи. Дальнейшие диагностические мероприятия проводят по усмотрению доктора.

Пациента рекомендуют проверить на такие патологии:

• простатит, доброкачественная гиперплазия предстательной железы;
• инфекции мочевыводящих путей, причем в данной ситуации очень важно выявить первичного возбудителя патологии;
• хронические заболевания, негативно влияющие на кровоток в области малого таза, всасывание и распределения питательных веществ, общее самочувствие мужчины;
• эндокринные расстройства;
• гиперчувствительность нервных окончаний в области полового члена.

Огромное значение имеют и такие факторы:

• долгий период воздержания от половой близости;
• частая мастурбация;
• перевозбуждение, особенно при кратковременном сексуальном опыте;
• злоупотребление алкогольными напитками и другие пагубные привычки.

На успехи мужчины в постели огромное влияние оказывает и его психологическое состояние. Любое, даже незначительное волнение может сказаться на силе эрекции и продолжительность полового акта. Иногда необязательно пить таблетки или пытаться искусственно задержать семяизвержение.

У некоторых парней преждевременная эякуляция может быть следствием:

• неправильного и строго воспитания в раннем возрасте;
• частых неудач в отношениях с девушками;
• отсутствия или недостатка сексуального опыта;
• неуверенности в себе после других эпизодов раннего семяизвержения или слабой эрекции.

Решить проблему преждевременной эякуляции вполне реально. Но необходимо обратить внимание на сочетание физиологических, психологических причин и окружающих факторов. Тандем физической активности, народных средств, медикаментов и других способов пролонгации полового акта способно избавить мужчину от подобного расстройства.

Как справиться с проблемой?

Таблетки Препараты Средства

Продление полового акта и улучшение его качества — важные аспекты для многих пар. Врачи отмечают, что на продолжительность секса влияют как физические, так и психологические факторы. Физическая подготовка, уровень стресса и общее состояние здоровья играют ключевую роль. Например, регулярные физические упражнения и здоровое питание могут значительно повысить выносливость.

Психологические аспекты также имеют большое значение. Страхи, тревожность и неуверенность могут негативно сказываться на сексуальной активности. Врачи рекомендуют открыто обсуждать интимные вопросы с партнером, что способствует снижению напряженности и улучшению эмоциональной связи. Техники релаксации, такие как медитация и дыхательные упражнения, могут помочь справиться с волнением.

Кроме того, использование различных методов, таких как прерывание полового акта или изменение позиций, может помочь продлить удовольствие. Важно помнить, что каждый человек уникален, и подходы к улучшению сексуальной жизни могут варьироваться. Консультация с врачом или сексологом может дать дополнительные рекомендации, адаптированные к индивидуальным потребностям.

Преждевременная эякуляция. Что можно сделать самому?

Продление полового акта: обзор популярных препаратов, методики хирургического вмешательства

В первую очередь для решения проблемы преждевременной эякуляции можно воспользоваться препаратами на растительной основе. В отличие от сильнодействующих лекарств, влияющих на ферментативную активность и гормональный статус, они «работают» более мягко, реже вызывают осложнения и побочные реакции. Однако результат появляется после прохождения полного курса терапии (3 — 4 недели).

Кастореум

В состав препарата входит концентрированный экстракт бобровой струи, содержащий комплекс антиоксидантов, витаминов, аминокислот. Они оказывают положительное действие не только на способность мужчины на продолжительный половой акт, но и в целом улучшают самочувствие, стимулируют все виды обмена, укрепляют сосудистую стенку. Принимают препарат по одной капсуле дважды в день, эта дозировка полностью покрывает суточную потребность в эссенциальных веществах.

Продление полового акта — тема, которая волнует многих мужчин и женщин. Важными аспектами являются не только физическая подготовка, но и психологическое состояние партнеров. Стресс, тревога и неуверенность в себе могут значительно сократить продолжительность интимной близости. Многие специалисты рекомендуют уделять внимание расслаблению и созданию комфортной атмосферы, что способствует улучшению качества секса.

Физическая активность, правильное питание и регулярные тренировки также играют свою роль. Упражнения для укрепления мышц тазового дна, такие как кегели, помогают контролировать эрекцию и увеличивают продолжительность акта. Кроме того, открытое общение с партнером о желаниях и предпочтениях способствует улучшению интимной жизни. Важно помнить, что каждый человек уникален, и подходы к решению этой проблемы могут варьироваться. Главное — это доверие и взаимопонимание между партнерами.

Простой способ избавиться от раннего семяизвержения / Доктор Черепанов

Инфорте

Средство содержит:

• ямс китайский, нормализующий гормональный фон и работу желез внутренней секреции;
• горянка крупноцветковая, улучшает кровоток в области малого таза, помогает долго поддерживать эрекцию на должном уровне;
• корень женьшеня, улучшает самочувствие, стимулирует метаболизм, предупреждает гипоксию тканей, повышает иммунную защиту от инфекций и вирусных заболеваний;
• попория кокосовидная, нормализует чувствительность нервных окончаний, восстанавливает половое влечение, улучшает потенцию и сексуальную выносливость.

Принимают по одной капсуле один раз в день, лучше — перед завтраком. С осторожностью лекарство следует пить пациентам со склонностью к гипертонии и атеросклерозом.

Вука Вука Энерджи

В состав препарата входит:

• полный комплекс витаминов группы В, которые обладают легким седативным эффектом и нормализуют работу нервной системы;
• экстракт семян гуараны, повышает физическую и половую активность, восстанавливает функции эндокринных желез;
• экстракт ореха колы, обладает стимулирующим действием;
• комплекс антиоксидантов (токоферол и ретинол), которые восстанавливают проницаемость стенки сосудов, предупреждает образование атеросклеротических отложений и обладают противовоспалительным действием;
• аминокислоты, регулирующие обменные процессы и снабжение тканей кислородом и глюкозой;
• экстракт корней женьшеня, стимулируют иммунитет и нормализуют работу всех внутренних органов;
• сочетание минералов, необходимых для полноценного образования спермы и функционирования предстательной железы.

Принимают по одной капсуле один раз в сутки.

Виардо

В состав лекарственного средства входит комплекс экстракта зародышей пшеницы и селена. Масло зародышей пшеницы в большом количестве содержит антиоксиданты и витамины, полиненасыщенные жирные кислоты. Его действие дополняет селен, регулирующий активность половых органов, синтез тестостерона и обеспечивающий продление полового акта. Препарат помогает избавиться от преждевременной эякуляции, справиться с хронической усталостью, бессонницей. Принимают Виардо по 3 капсулы трижды в сутки.

Паритет

Содержит биологически активные компоненты растительного происхождения:

• экстракт корней тонгкат али;
• концентрат коры йохимбе;
• экстракт корней имбиря;
• вытяжка из пантов марала;
• цинк;
• витамин РР.

Также Вас может заинтересовать

Почему мужчина быстро кончает Что делать, если парень быстро кончает Как долго не кончать Быстрое семяизвержение Задержка эякуляции Почему быстро кончаю Быстро кончаю, что делать Как быстро не кончать Как продлить секс

Такое сочетание ингредиентов обеспечивает надежную и длительную эрекцию, защищает от патологий предстательной железы, нормализует синтез и метаболизм тестостерона. Принимают препарат по одной капсуле один раз в сутки.

Но когда эффект от применения растительных медикаментов и БАДов отсутствует, доктора рекомендуют обратиться к средствам традиционной терапии. Но принимать какие-либо препараты можно только по назначению доктора.

На современном фармакологическом рынке есть один аптечный препарат, показанный для увеличения продолжительности полового акта. Это дапоксетин. Ранее был доступен оригинальный медикамент Прилиджи с дозировкой активного компонента 0,03 и 0,06 г. Но сейчас можно воспользоваться и более доступным в финансовом плане дженериком российского производства Примаксетин.

Важно

Дозировку и продолжительность приема лекарства должен определять только врач.

Иногда вместо дапоксетина назначают более распространенные ингибиторы фермента фосфодиэстеразы пятого типа:

• Вигранде;
• Визарсин;
• Динамико;
• Зидена;
• Олмакс Стронг;
• Эрексезил.

Подобные препараты обладают симптоматическим эффектом. Их действие начинается спустя 30 — 60 минут после приема таблетки. При половом возбуждении возникает устойчивая и продолжительная эрекция, достаточная для полноценного полового акта и достижения обоюдного оргазма.

Средства для пролонгации сексуальной близости для наружного применения

Особой популярностью среди представителей сильного пола пользуются разнообразные средства для увеличения продолжительности полового акта, предназначенные для нанесения на кожу члена незадолго до близости. В основе подобных кремов лежат гипоаллергенные ингредиенты, которые снижают чувствительность нервных окончаний пениса, но в то же время не влияют на силу эрекции.

Можно воспользоваться такими гелями и мазями:

• Sex Expert Long Time, содержит кору дуба, результат заметен уже спустя несколько минут;
• Гармония Люкс, можно наносить и за полчаса до предполагаемой близости;
• Long Play, отличается мягкой текстурой, приятными органолептическими свойствами и хорошим эффектом;
• LongSex, высококачественный пролонгатор, который прекрасно помогает справиться с преждевременной эякуляцией;
• CORrige, стоимость препарата несколько выше, так как он выпускается в Италии.

Эти средства совместимы с презервативами и не нарушают целостность латексного покрова. Кроме того, их применение не вызывает аллергии, но их с осторожностью следует использовать мужчинам со склонностью к аллергическим реакциям.

Некоторые представители сильного пола предпочитают пользоваться спреями.

Среди множества подобных препаратов специалисты рекомендуют остановиться на:

• Rhino Long Power Spray;
• LoveSpray Marafon;
• STUD 100.

Спрей равномерно распределяют по всей поверхности члена и дожидаются полного впитывания раствора. Наносят его за 15 — 20 минут до начала полового акта.

Использование лубрикантов и презервативов

Основной задачей применения подобных средств является притупление чувствительности нервных окончаний. Для этого в состав смазки или раствора для обработки презерватива вводят местные анестетики.

Лубриканты необходимо использовать в том случае, если партнерша склонна к повышенной сухости влагалища даже после продолжительной прелюдии. Рекомендуют:

• Wet Synergy Cool Tingle, содержит экстракт мяты перечной;
• Contex Long Love, в состав смазки также входит ментол, который поможет избежать быстрой эякуляции;
• System JO H2O Cooling, смазка на водной основе;
• Wet Together, это комплекс лубриканта для женщин, который повышает возбуждение, и крема для мужчин, обеспечивающего продление полового акта.

Надежную контрацепцию обеспечат презервативы, обработанные растворами местных анестетиков:

• Durex Dual Extase;
• Ganzo Long Love;
• Sico марафон;
• Vizit с кольцами и анестетиком, которые обеспечат не только длительный половой акт, но и помогут доставить удовольствие партнерше.

Помимо лекарственных препаратов, кремов, смазок и презервативов, продление любого полового акта достигается и при помощи специальных приспособлений. Наибольшей популярностью пользуются так называемые эрекционные кольца, препятствующие оттоку крови из полового члена. Однако применять их следует только в соответствии с инструкцией, не превышая рекомендованное время ношения.

Радикальным способом решения проблемы преждевременной эякуляции является хирургическое вмешательство. Чаще всего доктора рекомендуют ограничить чувствительность нервных окончаний головки пениса при помощи операции денервации. Процедуру проводят под общей анестезией, кроме того, вмешательство требует длительного реабилитационного периода. Однако результат отмечают больше, чем у 80% пациентов.

Как продлить длительность полового акта: естественные способы и физиологические методы

При возникновении проблем с преждевременным семяизвержением в первую очередь необходимо обратить внимание на рацион и режим питания. Продукты должны обязательно содержать витамины группы В, токоферол, ретинол, незаменимые аминокислоты, цинк, магний, селен.

Такой пищевой ценностью обладают:

• все сорта орехов;
• зелень;
• мясо и мясные субродукты;
• бобовые;
• овощи, фрукты и ягоды, особенно в свежем виде;
• крупы;
• растительные масла (виноградное, льняное, кунжутное, оливковое);
• натуральные сыры.

Для восстановления и улучшения эрекции необходимо поддерживать вес на должном уровне. Поэтому очень важно следить за калорийностью рациона и придерживаться принципов дробного питания. Также большое значение имеет полноценный сон, ограничение влияния стрессовых факторов.

Другими способами решения проблемы, как продлить длительность полового акта, служат:

• Тактика замедления ритма. Каждый мужчина чувствует приближение момента эякуляции, поэтому при появлении таких ощущений следует приостановить фрикции, при необходимости извлечь пенис и влагалища и переждать 15 — 30 секунд, а затем продолжить половой акт.
• Даосская методика. Этот способ включает несколько техник пролонгации сексуальной близости. В соответствии с этим учением рекомендуют чередовать быстрые и медленные фрикции по схеме 9 быстрых движений и 1 глубокое проникновение. При приближении эякуляции нужно ненадолго прерваться и сделать несколько глубоких вдохов. Еще один действенный способ избежать раннего семяизвержения — немного оттянуть яички вниз.
• Перемена позиции. Рекомендуют чаще менять позы во время соития. Это даст возможность мужчине немного передохнуть и изменить ритм движений.

Однако некоторые методики совершенно не подходят, чтобы решить вопрос, как максимально продлить длительность полового акта. В первую очередь, необходимо ограничить потребление алкоголя, курение и действие других факторов, неблагоприятно влияющих на показатели эрекции. Также лучше избегать приема таблеток, нанесения гелей и кремов сомнительного качества. И конечно ни в коем случае нельзя пользоваться наркотическими стимуляторами.

Как продлить половой акт в домашних условиях: народные средства, гимнастика, роль партнерши в решении проблемы

Помочь мужчине справиться с проблемой раннего семяизвержения могут и средства, приготовленные по рецептам народной медицины.

Хорошо зарекомендовали себя такие отвары и настои:

• Столовую ложку свежих или высушенных листьев мяты заливают стаканом кипятка, настаивают несколько часов и процеживают. Настой используют для протирания кожи члена за 30 — 40 минут до начала полового акта.
• В равных пропорциях смешивают листья смородины, малины и цветки василька. Чайную ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают, процеживают и выпивают залпом за полчаса до половой близости.
• Столовую ложку травы бедренца заливают литром воды, доводят до кипения и кипятят на протяжении 10 минут. Остужают и пьют в течение дня с медом.
• Залить 2 ст.л. листьев красавки заливают половиной литра водки, настаивают полторы недели и принимают по 10 капель трижды в сутки.

На продолжительность полового акта и силу эрекции хорошо влияют и упражнения Кегеля. Суть подобных движений заключается в сокращении мускулатуры промежности, стараясь не напрягать ягодичные мышцы. Чтобы понять, как правильно делать упражнение Кегеля, можно попытаться прервать мочеиспускание на несколько секунд. Повторять такое движение необходимо до пяти раз в сутки.

Также нужна регулярная физическая активность. Во время тренировок особое внимание уделяют упражнениям на развитие мускулатуры пресса, ног. Очень полезна дыхательная гимнастика.

Но одним из основных методов, как можно продлить половой акт в домашних условиях, служит налаживание доверительных взаимоотношений с партнершей. Ни в коем случае не следует скрывать подобную проблему от близкого человека. Наоборот, лучше заручиться поддержкой. Удовольствие во время сексуальной близости также во многом зависит от женщины.

Чтобы помочь партнеру справиться с проблемой, девушке необходимо проявить терпение, самой контролировать темп движений, не затягивать любовную прелюдию. Можно предложить разнообразить сексуальную жизнь, приобрести подходящие презервативы и лубриканты. Но главное — полностью поддерживать своего партнера.

Длительность полового акта у настоящего мужика

Вопрос-ответ

Что нужно делать, чтобы дольше заниматься любовью?

Пользоваться презервативами с анестетиком, во время секса думать на отвлеченные темы, чтобы оттянуть момент эякуляции, выполнять специальные упражнения для укрепления тазовых мышц, заниматься перед половым актом мастурбацией, сделать операцию обрезания.

Что может увеличить длительность полового акта?

Увеличению продолжительности полового акта способствует использование презерватива, лубрикантов и спреев с анестетиками, психотерапия, изменение ритма половой жизни и техники половых сношений. Если причиной короткого полового акта является органическая патология, необходимо ее лечение.

Какие факторы влияют на продолжительность полового акта?

На продолжительность полового акта влияет огромное количество факторов: физическое и эмоциональное состояние мужчины, его образ жизни, питание, окружающая среда, а также время воздержания — чем чаще происходят половые акты, тем в норме они длиннее.

Сколько длится половой акт нормального мужчины?

Нормальная продолжительность полового акта у здорового мужчины составляет от 2 до 10 минут. Если время сокращается до 2 минут, а эякуляция происходит при минимальной стимуляции, можно говорить о нарушениях в сексуальном здоровье.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите техники контроля возбуждения. Практики, такие как метод «стоп-старт» или «сжатие», могут помочь вам научиться управлять своим возбуждением и продлить половой акт. Эти техники требуют практики, но могут значительно улучшить ваше сексуальное время.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на предигру. Уделите время прелюдии, чтобы повысить уровень возбуждения и удовлетворения у обоих партнеров. Это не только улучшит качество секса, но и поможет снизить давление на продолжительность полового акта.

СОВЕТ №3

Работайте над психологическим аспектом. Стресс и тревога могут негативно влиять на вашу сексуальную жизнь. Рассмотрите возможность практики медитации или йоги, чтобы снизить уровень стресса и повысить уверенность в себе, что, в свою очередь, может положительно сказаться на продолжительности секса.

СОВЕТ №4

Обсуждайте свои желания и предпочтения с партнером. Открытое общение о том, что вам нравится и что вы хотите попробовать, может создать более комфортную атмосферу и снизить напряжение, что также может способствовать продлению полового акта.